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怀孕期间怎么预防上火

发布时间:2019-09-13 05:01:27

  孕妈妈孕期最容易上火,下面列举了一些预防上火的食物。  1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。 

  孕妈妈最容易,下面列举了一些预防上火的食物。

  1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

  2、多喝汤、,适量吃些、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。

  、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。

  苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。专家提示:由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起。所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜为好。

  4、2 点以前睡觉这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在2 点前睡觉的季节。因为,2 点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

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