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让宝宝营养又好吃的辅食食谱有哪些

发布时间:2019-09-13 02:27:11

  宝宝的成长发育是都很关注的,家长都希望宝宝能够健康快乐的成长,对于宝宝的饮食健康也是不能忽视的,宝宝一般生长到一定阶段,家长们也是会给宝宝添加辅食的,怎么让宝宝吃辅食吃的健康吃的好是都关注的,一些辅食的食谱更是妈妈们想知道的,那让宝宝营养又好吃的辅食食谱有哪些?下面就一起了解下。

  一、营养全面的南瓜

  南瓜可爱的外表,早就被宝宝所接受。在吃南瓜之前,说不定他已经盯上了这个黄橙橙的 大球 想和它成为好伙伴呢。南瓜营养成分全面,含有丰富的维生素,如胡萝卜素、维生素C等。南瓜还含有果胶,可以消除体内有害物质,如铅、汞等,并能保护胃肠道粘膜。南瓜还能加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

  辅食做法:南瓜香甜可口,比较适合做成南瓜糊或者用料理机打成南瓜汁,兑在米糊里给宝宝食用,让米糊也带着南瓜的清香。最好先单独试喂南瓜,3~5天后如果宝宝没有异常反应,再与米糊混合喂养。

  二、营养丰富的土豆

  土豆是较好的选择,它本身味道清淡,口感甜糯,宝宝的接受度很高。土豆的营养成分非常丰富,除含有较高比例的淀粉外,维生素C和钾的含量也很丰富。土豆有齐全的8种氨基酸,所含的维生素C是苹果的7倍左右,维生素B1、B2、铁、钙、锌、镁和和磷的含量也是蔬菜中较高的。此外,土豆含钙、镁、钾含量也很高。

  辅食做法:土豆蒸熟,去皮捣烂,加配方奶搅拌,一边加,一边搅和,拌匀即可。

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